晴ラン雨読
ランニングと読書の備忘録です。
2020年05月
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2020年05月30日
07:49
カテゴリ
ランニング
Tペース走 5km
4時40分ごろジョギング開始。
光が丘公園のジョギングコースで閾値走。
はじめの1kmを軽く走った後2km目から、
閾値走開始。
1kmごとのラップ
5:43 - 4:26 - 4:27 -
4:22 - 4:21 - 4:25 -
6:11
本日の走行距離とタイム。
タグ :
#光が丘公園
#ターサーエッジ
2020年05月27日
08:36
カテゴリ
ランニング
今日のジョギング
いつもより少し遅い 5時15分にスタート。
その分、距離は短めにして、光が丘公園のジョギングコースを2周。
1kmごとのラップ。
5:28- 5:25 - 5:35 -
5:49 - 5:35 - 5:33
本日の走行距離とタイム
タグ :
#光が丘公園
#ゲルカヤノ26
2020年05月26日
08:46
カテゴリ
ランニング
Eペース走
今日も5時にスタート。
光が丘公園 ジョギングコース3周。
1kmごとのラップ
5:30 - 5:14 - 5:31 -
5:29- 5:16 - 5:32 -
5:26 - 5:03 - 5:05
本日の走行距離とタイム。
タグ :
#光が丘公園
#ゲルカヤノ26
2020年05月24日
08:09
カテゴリ
ランニング
Eペース走 12km
4時15分起床。
久々に空が雲に覆われていない。
いつも通り5時ごろにランニング開始。
光が丘公園のジョギングコースを4周。
1kmごとのラップ。最後に400mの流し。
6:04 - 5:39 - 5:45 -
5:51 - 5:44 - 5:40 -
5:38 - 5:32 - 5:32 -
5:26 - 5:27 - 5:20 -
1:36
本日の走行距離とタイム。
タグ :
#光が丘公園
#ゲルカヤノ26
2020年05月23日
05:57
カテゴリ
ランニング
Tペース走 5km
5時にランニング開始。
今日は週末恒例の閾値走。
光が丘公園のジョギングコースを2周。
ラップは、
4:35 - 4:34 - 4:33 - 4:28 - 4:23 - 5:29
少しペースをあげてみようと思ったけど、
けっきょく、いつも通りのペース。
本日の走行距離とタイム。
タグ :
#光が丘公園
#ターサーエッジ
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