今朝は、大泉中央公園のトラックで、インターバル 1㎞×5本。
先月の1,000mTTで3:41だったから、4:00設定で。
リカバリーは、200mのウォーク&ジョグ(約120秒)。
1本目、3:59
2本目、ラップをとるつもりがストップしていたので、計測失敗。たぶん、4:01くらい。
3本目、4:02
4本目、4:04
5本目、3:56
5本とも想定の範囲内で走れた。
8月下旬ごろは4:15くらいがやっとだったから、涼しくなって走りやすくなったのかな。
先月の1,000mTTで3:41だったから、4:00設定で。
リカバリーは、200mのウォーク&ジョグ(約120秒)。
1本目、3:59
2本目、ラップをとるつもりがストップしていたので、計測失敗。たぶん、4:01くらい。
3本目、4:02
4本目、4:04
5本目、3:56
5本とも想定の範囲内で走れた。
8月下旬ごろは4:15くらいがやっとだったから、涼しくなって走りやすくなったのかな。